w domu

2x paka 750g Białka SFD już w domu , dorzucam do tego Trec mas XXL 3kg i Jabłczan krety 360 tabsów z treca również ;) , nakręciłem sie grubo.. licze na pare dobrych KG masy!!!

Siłka trwa u mnie około 70 minut, staram się to zmniejszyć ale ciężko idzie. Po takim treningu chce iść do domu się wypłakać a nie na bieżnię ;-) Biegani nie uciam bo daje mi kondycję a jest ona u mnie na równi ze zmniejszaniem pasa jeżeli chodzi o główne cele. Wszystko dla sportów zimowych. Nie przesadzałbym z paleniem mięśni tylko przez to że w [...]

[...] :-( Osłabienie, zawroty głowy, mroczki przed oczami. Z każdą chwila coraz gorzej, nawet czekolada nie pomogła. Zajęć nie byłam w stanie prowdzić, wyszłam wcześniej do domu. Już w pracy pojawiły się mdłości... dopadła mnie jakaś zaraz żołądkowa, całą noc spędziłam w toalecie :-( Dziś od rana to samo, nie byłam w stanie nic zjeść i wypić. [...]

niestety ja pracuję z domu (tzn zayebiście, ale w tym przypadku przeszkadzało ; )) i mogłam palić w pracy i w domu i ciężko było, przykładowo "nie zabierać fajek do pracy" ;)

Mam w domu ale jej nie pije

Tak jak robert mowil, trzeba tych ludzi ( zawodnikow ) na zywo zobaczyc wtedy mozna cos powiedziec. Ja bylem juz 3 razy na FIBO bylem i na zywo wygladaja 100 razy lepiej i sa przewielcy, a na fotka ktore robie i ogladajac je w domu juz nie ma takiego wow efektu. pozdro

W domu mam jakieś tam hantelki, więc nakręciłam moje rwanie, ale... sześciu kilo. Wcześniej robiłam to ćwiczenie tak jak w tym filmiku - huśtałam ciężarem i było łatwiej %-). Teraz wzoruję się na filmie Arphiel i rzeczywiście 10 kg to abstrakcja. Choć i z 6kg technicznie to chyba wygląda średnio. Jeśli jest tragicznie, to mogę się umówić z jakimś [...]

[...] schabowy, pierś z kurczaka w formie filetu albo całą pierś kroje na kawałki i przyprawiam, przeważnie ziemniaczki do tego i 2 jaja sadzone. w pracy kanapki, kolacja co w domu jest - otwieram lodówke i jem, kiełbaska, chlebek - jaj mam dużo bo kury są :D więc nieraz jajecznica z cebulką... generalnie w spożywaniu zmienny mam obiad nic po za [...]

[...] bierzesz tabletki hormonalne: tak -czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie -czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, ćwiczenia cross-fit w domu i siłownia, czasem basen i bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : akuratlnie-clenburexin Trec-a Stosowane wcześniej diety : nie- tylko w miarę racjonalne [...]

[...] 3x70kg+3x60kg/8x60kg/6x62,6kg 6X67,5kg/6x70kg/5x70kg 3. Prostowanie nog siedzac. 3x4-6 4x47kg/5x49,5kg/5x52kg 6x45kg/6x47,5kg/5x49kg - na tej maszynie lżej niż w domu 7x38kg/7x42,5kg/6x45kg 4. Uginanie nog na maszynie. 3x4-6 6x39kg/5,5x39kg/4x41,5kg 5x39kg/5x39kg/5x39kg 6x37kg/5x39kg/6x39kg 5. Wznosy bioder ze sztangą [...]

Treningi Kończe zwykle o 21~ a o 21:30 jestem w domu i jem posiłek..(wolałbym normalnie makaron/ryż z jakimś mięchem wsunąć) i koło 23:30 piłbym szejka białkowego przed snem już.. a tak 2 szejki to średnia opcja bo lubie podjesć sobie.. myslalem , że przed treningiem tak 2 godziny łyknąć szejka.. tak 1.5h przed treningiem zjeść posiłek i ogień na [...]

to też musiałam sobie pralkę i suszarkę kupić dla ręcznika. siłownia w domu to duży wydatek %-)

[...] rzucaniem ciężarami ale porządnym treningiem całego ciała. Jak chcesz mieć budowę pająka to zajmuj się tylko klatką i bicepsami ;) Poza sztangielkami dobrze by było jakby w domu znalazły sie takie akcesoria jak taboret lub twarda pufa i plecak który da się wypełniać ciężarami. Np butelkami wody czy piasku. Jest to bardzo prosty i tani sposób jak [...]

[...] seria dość ciężko 5. ok Dieta: tu małe problemy bo wypadły mi dwa posiłki. w sumie wyszło B: 160, T:85, W:272, Kacl: 2503 }:-(( Wczorajszy dzień był przej**any. Wyszedłem z domu 6:50 a wróciłem po 22. Wypadły dwa posiłki bo nie było czasu ich zjeść, wiem głupia wymówka ale nie było warunków do jedzenia. Do tego wypadły areoby, cud że w ogóle [...]

[...] Ja większy ból odczuwam po pracy (obecnie pracuje fizycznie) niż po zabiegu - serio. Dostajecie receptę na Zaldiar - bardzo mocny środek przeciwbólowy / mam go do dziś w domu/ Mi jedynie sięganie na wyższe półki, czyli podnoszenie rąk do góry sprawiało dyskomfort, ale ból? Nic takiego nie czułem, może coś jak lekkie zakwasy, ale naprawdę [...]

Późno bo późno.. Przepraszam. Wpadłam do domu po 22 i chciałam wszystko naraz zrobić.. No i tak wywaliło mi korki w kosmos że dobre 40 minut nie można było ich włączyć.. Co dziś było w robocie: Powrót do treningu ciężkiego. I w sumie mogę komentarz napisać na początku: Nie ma dla mnie lepszej rzeczy na poprawę nastroju jak solidny, siłowy trening. [...]

[...] roznica jest mocno porownywalna, z czasem robia sie wglebienia w styropianie i mozna rzucic sztanga i nie stoczy sie nie zjedzie... mi pomogłobede musiał juz je wymienic bo popekały od uzytkowania . fakt,jesli cwiczysz w domu to ciezko je przechowywac bo wielkie ale na strychu ie ma problemu.. Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2013-09-30 23:48:44

[...] tydzień temu byłem zmuszony opuścić trening, ale wcale nie poszło tak ciężko, z czego jestem zadowolony. :-) Niestety kompletnie zapomniałem o kółeczku, zawsze je robię w domu po treningu, na siłowni jest zbyt nierówno, tyle, że dzisiaj zaraz po siłce musiałem jechać do sklepu - nie miałem ryżu, rodzynek i owsianych na rano %-) [...]

I miejsce-3 pkt xzaar77 II miejsce 2 pkt gabrietto III miejsce 1 pkt. nocnykur I wybaczcie że głosuje tak szybko ale , potem kilka dni nie ma mnie w domu i nie będe miał jak odać głosu , wiec wolałem już :) Zmieniony przez - zozaju w dniu 2013-09-30 23:20:34

Co to znaczy w paru miejscach? Masz swój przyrząd i mierzysz w domu czy jak? Jeśli masz przyrząd w domu to jaki?